最近在網路上看到很多人都很推薦5層隙縫式收納櫃
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也有問了幾位朋友的意見,大家都覺得真的還不錯,反而她們也動心了XD
5層隙縫式收納櫃的CP值蠻高的,感覺還不賴,值得購買,在網路上買也很方便,最後決定買下來了~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來CP值爆表強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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第三十六屆行政院文化獎得主今天(14日)出爐，由電影導演蔡明亮、畫家劉國松與鄭善禧等3人獲獎。文化部指出，3位獲獎者在電影及繪畫等領域有傑出表現，對我國文化有重大貢獻，因而獲獎。
文化部表示，導演蔡明亮出生於馬來西亞，畢業於中國文化大學戲劇系影劇組，並一直以臺灣為創作基地，擅長描述都會中的小人物角色，以及現代人不能溝通的困境，形塑臺灣都市的點點滴滴；其電影作品獲得多項國際影展殊榮，導演風格在國際獨樹一格，深具後現代意涵與藝術價值。
至於畫家劉國松，則是畢業於臺灣省立師範大學藝術系，即現今的國立臺灣師範大學美術系，隨即組成「五月畫會」，掀起戰後臺灣的現代繪畫運動。文化部表示，劉國松的創新理念早期雖曾受到保守派反對，但時至今日，他的理論與實踐已深獲藝術家認同，成功帶領水墨畫走上革新道路，被譽為現代水墨畫之父。而劉國松畢生追求藝術的本質，持續投入水墨創作，是全球華人當中，首位獲頒美國文理科學院藝術與人文科學院士榮銜的畫家，他在現代水墨畫的貢獻成績卓越，影響深遠。
文化部表示，另一位得獎畫家鄭善禧，自小喜愛色彩濃艷、線條流暢的民俗藝術，創作題材多變，尤其喜愛寫生。他在求學與出國深造期間，受到西洋繪畫衝擊，畫出了渾圓不峻、蔥青翠綠的「臺灣山」，呈現臺灣特有風味。而在創作主題上，圍繞民藝風土，將本土民間藝術融入畫作當中；彩瓷畫則是畫家在書畫創作外，最重要的創作領域，作品體現質樸融通美學，為臺灣鄉土風情留下具草根味的紀錄。
行政院文化獎為我國官方主辦等級最高的國家文化獎項，以表揚傑出藝文人士的終身成就，將由行政院院長親自頒授文化獎章、證書及獎金新臺幣1百萬元給得獎者。
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